Uma grande parte das pessoas, ao serem questionadas sobre a opinião delas de como viver bem, geralmente respondem que viver bem é poder desfrutar de experiências prazerosas inesquecíveis. Porém, poucas imaginam que um dos grandes motivos do bem-estar pode estar muito mais relacionado ao esforço e à escassez de situações prazerosas do que necessariamente a uma vida repleta e abundante de prazeres.
Descobrir nosso propósito e aptidões é fundamental para que, associado ao esforço, seja possível entendermos como viver bem de uma forma mais profunda. Dessa maneira, é possível alcançar uma vida satisfatória, com saúde mental e viver bem de forma equilibrada.
Viver bem é ter uma vida sem problemas?
Nossos antepassados viveram a maior parte do tempo lutando pela sobrevivência e, às vezes, um dos únicos momentos de níveis altos de prazer e bem estar era nos momentos quando se conseguia caçar um animal para se alimentar, achar um local seguro para dormir e outras pequenas coisas do dia a dia que causava um nível mais elevado de excitação.
Embora na atualidade a grande maioria das pessoas não precise mais caçar para comer ou estar sempre vigilante contra predadores como no tempo da pedra lascada… boa parte da população vive em situações ou ambiente altamente estressantes e insalubres para saúde mental. O motivo principal de estresse pode estar atrelado a uma vida, acredite, de muitas facilidades.
Muitas pessoas em busca da felicidade vão atrás de situações prazerosas, crendo que ao ter uma rotina repleta de experiências prazerosas, prazer em abundância, e sem infortúnios da vida seus problemas emocionais serão resolvidos. Mas crer nisso pode ser uma grande armadilha, pois não estamos biologicamente preparados para viver apenas de experiências excitantes.
Nossos antepassados viveram a maior parte do tempo lutando pela sobrevivência e, às vezes, um dos únicos momentos de níveis altos de prazer e bem estar era nos momentos quando se conseguia caçar um animal para se alimentar, achar um local seguro para dormir e outras pequenas coisas do dia a dia que causava um nível mais elevado de excitação.
Embora na atualidade a grande maioria das pessoas não precise mais caçar para comer ou estar sempre vigilante contra predadores como no tempo da pedra lascada… boa parte da população vive em situações ou ambiente altamente estressantes e insalubres para saúde mental. O motivo principal de estresse pode estar atrelado a uma vida, acredite, de muitas facilidades.
Como uma vida de prazeres pode causar a infelicidade?
Toda vez que passamos por alguma situação de alto prazer e excitação, nosso cérebro libera um hormônio chamado dopamina. Esse mecanismo de prazer pode ser manifestado por meio de inúmeras atividades como: jogos, atividade física, redes sociais, festas, drogas, sexo.
Existem atividades prazerosas que é necessário que seu corpo trabalhe e gaste mais energia para que tenha a recompensa do prazer, como por exemplo fazer atividades físicas e toda aquela atividade que seja necessário um gasto de energia biológica para que o corpo seja recompensado pela dopamina. Essas atividades são que verdadeiramente nos dão bem-estar.
Porém quando buscamos o prazer sem que necessariamente o nosso corpo pague o preço energético proporcional a quantidade de dopamina no corpo e, consequentemente, a sensação de prazer como por exemplo: nas redes sociais, pornografia, alimentação desbalanceada cheia de guloseimas deliciosas. Os níveis de dopamina começam a cair à medida que mantemos esses hábitos como se fossem algo comum e diários na nossa vida. E aí que seu corpo e sua vida desenvolvem um terreno extremamente fértil para os vícios.
O vício nada mais é do que seu corpo pedindo um nível maior de dopamina, pois por meios naturais essa dopamina não está mais sendo produzida. Seu corpo criou “resistência” nos receptores de dopamina por conta dos excessos de estímulos de dopamina por conta de uma vida de prazeres facilitados. O que era algo para nos dar um bem-estar, causou o completo oposto.
Mas afinal, como viver bem sem uma vida de prazeres ?
Viver bem não quer dizer viver uma vida de prazeres, mas sim uma vida prazerosa. Viver bem é estar satisfeito com as coisas simples que a vida nos dá e não nos preocupar tanto em gerar ou vivenciar situações prazerosas a todo momento de nossa vida. Pois isso gera vícios e uma vida de vícios não pode ser considerado viver bem.
Buscar atividades das quais você precise se esforçar e forçar seu corpo para que você possa merecer a recompensa, assim seu cérebro não irá buscar o prazer constante sem que seja necessário pagar o preço energético para isso.
Não viciar seu cérebro a recompensas ou prazeres facilitados, como atividades que gerem “ bem estar” imediato sem que seja necessário esforço.
O esforço é a maior ferramenta de vida saudável que podemos utilizar para alcançar o equilíbrio emocional.
O esforço então é a resposta para o equilíbrio emocional?
O esforço é apenas umas das ferramentas que pode ser utilizada para alcançar a saúde emocional. É necessário associar o esforço a algo também chamado auto conhecimento. É importante desenvolver o autoconhecimento para entender que seu esforço tem um sentido. Pois o esforço meramente por esforço, sem sentido e sem propósito não irá te dar o resultado esperado no caminho para a saúde mental.
Se todo seu empenho e gasto energético não tem um propósito e direção definida, será apenas um gasto de energia em vão. Seu papel é analisar se trabalhar duro está realmente te fazendo bem ou está apenas te causando desgastes físicos e mentais. Será que o que você busca é realmente aquilo que você acha que busca na vida, ou foi o que outra pessoa disse que seria bom para você?
Faça o que você gosta e tem aptidão ou talento!
O maior desafio quando tocamos no assunto sobre fazer o que realmente gostamos é descobrir o que realmente gostamos. Precisamos analisar toda nossa trajetória de vida e refletir sobre nosso propósito aqui na terra, o motivo de estarmos aqui, o que sabemos fazer ou temos inclinação a fazer mesmo que não recebemos nada em troca por isso, talvez a chave para descoberta do seu propósito esteja aí e também a chave da sua qualidade de vida.
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